هل الطحينة مسموحة في الكيتو
هل الطحينة مسموحة في الكيتو، الطحينة من الأكلات الشعبية المعروفة والمحببة لدى الكثير من الناس، وهي تستعمل كدواء علاجي لمختلف الأمراض كونها مصنوعة من السمسم، والسمسم معروف بخصائصه العلاجية الكبيرة للكثير من الأمراض.
الطحينة غنية جدا بالدهون المشبعة ومنخفضة الكربوهيدرات لذلك يمكن تناولها أثناء نظام الكيتو حيث تحتوي في كل 30غ من الطحينة حوالي 16غ من الدهون وهي جد مفيدة في نظام الكيتو.
إقرأ أيضا:
ماهي الطحينة وماهي فوائدها
الطحينة عبارة عن مسحوق السمسم الجاف والمحمص المسحوق وتصنع منها عدة مأكولات صحية كلبنة الطحينة وخلطة الطحينة، والطحينة بزيت الزيتون ولها الكثير من الفوائد على صحة الجسم.الطحينة تحمي القلب من الأمراض، إذ تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي شرايين القلب وتساعد في جريان الدم، كما يعمل السمسم الذي يصنع منه الطحينة على التقليل من الإلتهابات وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، لأنها تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم والبوتاسيوم.
الطحينة تعمل على تقوية عضلات المعدة وتحمي جدار المعدة من الجفاف والالتهابات كونها تحتوي على الدهون التي تحمي جدار المعدة وتغذيه، بالإضافة أنها تعمل على تسهيل عملية الهضم وعمل الأمعاء وهذا مايجعل عملية هضم الطعام تتم بسهولة وهو ما يخفف من إلام المعدة والمغص.
إقرأ أيضا:
هل يمكن أكل الطحينة في الكيتو
هل يمكن أكل الطحينة في الكيتو من أكثر الأسئلة شيوعا، نظرا لمدى إقبال الكثير على هذه الأكلة كونها مفيدة جدا للصحة، ويصنع منها أشهى المأكولات في المشرق وبلاد البحر الأبيض المتوسط، وهي مادة جد غنية بالدهون وقليلة الكربوهيدرات لذلك نكرر ونعيد أنه يمكن أكل الطحينة في الكيتو.يمكنكم إستخدام الطحينة في نظام الكيتو خاصة صباحا وذلك بتناول ملعقة صغيرة يوميا، حيث تجعلكم تحسون بالشبع طول اليوم وتمد جسمكم بمختلف العناصر الضرورية للجسم كالكاليسيوم والبوتاسيوم والدهون وهو مايجعلكم تحسون بالنشاط طول اليوم.
هل تحتوي الطحينة على كربوهيدرات
الطحينة من الأطعمة القليلة الكربوهيدرات حيث تقدر نسبة الكربوهيدرات في ملعقة كبيرة من السمسم بحوالي 3غ فقط لذلك قلنا بانه يسمح بتناول الطحينة أثناء نظام الكيتو دايت.الطحينة مصدر أساسي للدهون التي تجعل متتبعي ريجيم الكيتو يتناولونها بكل أريحية في مختلف المأكولات الصحية، كبابا غنوج والطحينة بالحمص وغيرها من المأكولات الرائعة والصحية.
إقرأ أيضا: