القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المستجدات

هل الحليب مسموح في الكيتو

 هل الحليب مسموح في الكيتو

هل الحليب مسموح في الكيتو؟، الحليب من المنتجات الأساسية التي لا يستغني عنها احد في وجباته وذلك لإحتوائه على عناصر مفيدة جدا للجسم، من بروتين وكاليسيوم وبوتاسيوم ودسم، لهذا نجد أغلب الأشخاص يبحثون عن أجود أنواع الحلبب لإقتنائه من أجل ضمان صحة الجسم وتغذيته وتقويته، لكن ماذا بالنسبة لأصحاب ريجيم الكيتو هل يمكنهم تناول الحليب أثناء نظام الكيتو وهو السؤال الذي يترواد بكثرة وهذا ماسنجيب عليه.

ماهو نظام الكيتو دايت

ماهو نظام الكيتو دايت؟، في كل مرة نستذكر معكم تعريفا للكيتو دايت للمبتدئين خطوة بخطوة ،حتى لا تنسو العناصر الأساسية التي يقوم عليها، وكما ذكرنا سابقا فنظام الكيتو دايت نظام ريجيم موافق للصحة العالمية يعتمد على التقليل بشدة من الكربوهيدرات والنشاء المككر مع الإكثار من تناول الدهون، والإعتدال في تناول البروتين.
وللمتسائلين هل الحليب مسموح بتناوله في الكيتو سنجيبكم لكن دعونا نتحدث أولا عن الحليب واهم العناصر التي يحتوي عليها حتى نمهد لكم الإجابة على السؤال.

قد يهمك أيضا:

ماهو الحليب؟

الحليب هو منتج غذائي عالمي وهو العذاء الأول الذي يحتاجه الإنسان من الولادة حتى الموت، حيث يحتوي على عناصر غذائية يحتاجها جسم الإنسان والحيوان غلى حد سواء وهو متنوع حليب الماعز وحليب البقر وحليب الإبل وحليب الشاة، ويتم تصنعيه على عدة أشكال كالحليب المجفف والحليب الطازج والحليب المكثف المحلى ومشتقات الحليب كالألبان والزبادي والأجبان.
للحليب فوائد صحية عجيبة ويساعد في نمو الجسم وحمايته من الأمراض، كما يحتوي الحليب على مجموعة من العناصر المهمة المامثلة في البوتاسيوم والكاليسيوم والدهون والبروتين والسعرات الحرارية وتختلف نسبها حسب نوع الحليب اذا كان كامل الدسم أو منزوع الدسم أو قليل الدسم.

هل الحليب مسموح في الكيتو

هل الحليب مسموح في الكيتو، الحليب له أشكال وانواع متعددة إذ أصبح بالإمكان اليوم لأصحاب ريجيم الكيتو من تناول الحليب لكن بشروط حيث هناك العديد من أنواع الحليب موجودة يمكن تناولها في نظام الكيتو وهي منخفضة الكرلوهيدرات وكاملة الدسم إذن ربما إتضحت لديكم الإجابة، يمكن تناول الحليب في الكيتو لكن ليس كل أنواع الحليب، لان الحليب المنزوع الدسم يكون يحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات ومنخفض الدهون وهو غير مقبول نهائيا في نظام الكيتو.
لكن بالمقابل هناك أنواع عديدة من الحليب يمكن تناولها في نظام الكيتو وأهمها الحليب الكامل الدسم الءي يكون غني بالدهون التي تقدر ب8غ في كوب واحد من الحليب والبروتين ومنخفض الكربوهيدرات.
إذن لأصحاب نظام الكيتو يمكنكم تناول الحليب في الكيتو دايت لكن الحليب كامل الدسم.

الحليب البودرة مسموح في نظام الكيتو

هل الحليب بودرة مسموح في الكيتو، نعم الحليب بودرة مسموح في الكيتو حيث يحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات، لذلك يمكنكم إضافة 3معالق من الحليب البودرة في اي وصفاتكم اليومية كمشروب الكاكاو والحليب، أو أي وصفة أخرى دون تجاوز المقدار المحدد ب3معالق.

هل حليب البقر الطازج مسموح في نظام الكيتو

حليب البقر الطازج غير مسموح بتناوله نهائيا في الكيتو دايت وذلك لإحتوائه على نسب عالية من الكربوهيدرات واللاكتوز لذلك تجنبو تناول حليب البقر في الكيتو، ويمكن إستبداله بحليب البودرة أو الحليب الكامل الدسم.